REGIME FIBRES

Description du Régime Fibres

Le Régime FIBRES est conçu pour vous aider à consommer plus de fibres alimentaires - au moins 25 grammes, la dose recommandée par l'American Dietetic Association. Les fibres alimentaires sont des parties indigestes issues de nombreux aliments à base de plantes, en abondance dans les fruits, les légumes et les grains entiers.

Les fibres alimentaires agissent comme un balai dans le système digestif, ramassent les toxines et les déchets et en les transportent hors du corps.

Ajouter des aliments riches en fibres à vos repas quotidiens vous aide à ne plus avoir faim, tout en réduisant votre apport calorique. En outre, les fibres aident à réduire votre taux de cholestérol, le risque de certains cancers et améliorent la fonction digestive.

Le Régime FIBRES est composé de 3 repas et d'1 collation par jour. Ce plan de diète vous aidera à consommer au moins 25 grammes de fibres par jour à partir de grains entiers, de légumineuses, de fruits et de légumes.

Egalement fondé sur la pyramide alimentaire, ainsi que des recommandations de l'American Heart Association, le Régime FIBRES fournit 50-65% des calories provenant des glucides, 20-25% des calories provenant des protéines et moins de 30% des calories provenant des lipides.

Exemple de menu pour le Régime FIBRES

Petit-Déjeuner : Céréales avec des fruits, des amandes, germe de blé et de lait écrémé

Dîner : Sauté de boeuf avec riz pilaf et des fruits

Collation : Craquelins de blé entier